喝水的時間是什么時候？

葉女士

喝水的時間是什么時候 *喝水的幾個黃金時間

1、喝杯水時間是早晨6:30 ，有排毒養顏的效果。

2、喝第二杯水時間是上午8:30，有補充身體水分的作用。

3、喝第三杯水時間是上午11:00，有解乏放松的作用。

4、喝第四杯水時間是中午12:50 ，可達到減負減肥的作用。

5、喝第五杯水時間是下午15:00，有提神醒腦的作用。

6、喝第六杯水時間是下午17:30，有助于食物的消化與吸收。

7、喝第七杯水時間是晚上22:00，可以達到解毒，排泄，消化增進血液循環的作用。

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初遇

喝水的時間就是早上了，早上起床需要喝250cc量的水，人經過一夜的睡眠，身體都會缺水，早上喝水補充能量，清潔腸道；在空調房間一段時間之后也是要補充水分；午餐之后半小時喝一些水，有助于消化，毒健康有益，而且可以維持身材；在下班前也要喝一杯水，可以增加飽足感，吃完飯的時候就不會暴飲暴食。

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舊人勿戀

其實每天喝水的時間不單只有早上，其他時間段也是有的。上午十點左右喝水可以補充工作流汗、排尿導致的失水，午餐之后半小時喝杯水，有助消化能力；下班前喝杯水，增加飽足感，這樣回家就可以少吃點飯，有助減肥，特別是愛美的女生，下班前一定要喝杯水；活動之后，無論活動量多大都要喝水。

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陳經理

6：30分，經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒，預防便秘，清潔腸道。
8：30分，清晨從起床到辦公室的過程，時間特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室后，請先給自己一杯至少250CC的水。
11：00，在空調房間工作一段時間后，一定要趁起身活動的時候，再給自己*里的第三杯水，補充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒。
12：50分，用完午餐半小時后，喝一些水，可以加強身體的消化功能。不僅對健康有益，也能助你維持身材。
15：00，喝上一大杯白開水，除了補充在空調房間里流失的水分之外，還能幫助頭腦清醒。
17：30分，下班離開辦公室前，再喝一杯水，可以增加飽足感，等到吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
22：00，睡前1至半小時再喝上小半杯水。別一口氣喝水太多，以免夜里頻頻上洗手間影響睡眠質量。
半夜起夜后，可以喝上一口水，補充長時間睡眠消耗的水分。至此，*已攝取約2000cc的水分，可以充分滿足人體所需。

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