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枕頭使是我們睡覺必備的東西，每天*幸福的事情，就是舒舒服服地枕在枕頭上，放空一下。那么可能很多朋友還不知道，枕頭的選擇還有許多門道，今天小編就來介紹一下怎么選擇適合自己的枕頭，主要是看硬度、高度、形狀等，本篇文章還推薦一款知名的枕頭品牌，質量相當好，了解一下吧！
一、怎么選擇適合自己的枕頭
1、硬度
很多朋友覺得枕頭不舒服，就是因為枕頭的硬度不舒服。要么是枕頭過硬，枕著咯者頭疼；要么就是過于松軟，一睡就塌陷下去。的枕頭硬度大概是稍柔軟些，又不失一定硬度，才能減少枕頭與頭皮之間的壓強，又保持不均勻的壓力，從而是血液循環可從壓力較小的地方通過。
2、高度
高度是人們談論枕頭時說的*多的一個元素，枕頭的高低選擇主要取決于個人，有的人覺得高些好，有的人覺得低些好。據研究證明，一般亞洲的成年人，枕頭高度在8-12cm左右為宜。但具體也得根據每個人的睡眠姿勢來決定，而枕頭的選擇是仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。因此成人仰臥枕高15-20cm，側睡時枕高約20-15cm高度為宜。
3、形狀
枕頭形狀的選擇也很重要，這影響這人們脊椎、后背的健康。一般的枕頭都是位于人體脊柱的*上端，包在脖子里面，由7塊椎骨組成的。根據人體工學，枕頭的形狀以前高后低的外形*有利于頸椎的健康。
二、知名枕頭品牌推薦
睡眠博士，創立于二十世紀，在全球范圍內知名度多非常高，世界內排名都是比較靠前的。睡眠博士產品系列很多，該記憶枕頭品牌的產品銷往各地，在全球范圍內也有很多的實體門店。
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