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想要整晚優質睡眠，我們除了擁有一個舒適的床墊之外，枕頭的作用也是不可小覷的。我們在睡眠休息的時候，全身都處于一個放松的狀態，如果沒有枕頭的支撐，會對我們的頸椎造成很大的影響。如此一來，想要一個舒適的枕頭，我們挑選枕頭的時候，都有哪些技巧呢？想必大家都知道高度是其中的因素之一，除此之外，還有哪些因素是我們挑選枕頭時，需要考慮到其中的呢？想要獲得舒適的睡眠環境，在挑選枕頭的時候你一定不可忽視。
一、枕頭挑選因素-高度
枕頭在選購的時候，高度是非常重要的，但是枕頭的高度一般是因人而異，并不是越高越好。有研究證明，一般亞洲的成年人，枕頭高度在8到12里米左右為宜。但具體也得根據每個人的睡眠姿勢來決定，而枕頭的選擇是仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。因此成人仰臥枕高15到20厘米，側睡時枕高約20到15厘米高度為。
二、枕頭挑選因素-軟硬
我們都知道，過硬或者過軟的枕頭都是不好的。只有稍柔軟些，又不失一定硬度，才能減少枕頭與頭皮之間的壓強，又保持不均勻的壓力，從而是血液循環可從壓力較小的地方通過。因此在選購枕頭的時候，枕頭的硬度也是相當的重要。
三、枕頭挑選因素-形狀
一般的枕頭都是位于人體脊柱的*上端，包在脖子里面。因此要選擇一款合適的枕頭，還要選擇造型。一般傳統的枕頭，是將頭枕在枕頭的處，頸椎懸空，使得肩周肌肉韌帶關節束處于緊張狀態。而根據人體工學，枕頭的形狀以前高后低的外形*有利于頸椎的健康。
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