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為了保證我們的睡眠質量，其枕頭的身影肯定是不能缺少的。那么，對于枕頭，我們應該如何選購呢？而它的硬度又該是多少呢？下面就跟著小編來看看吧。
適量的翻身對于睡眠質量是沒有影響的。相反，適量的翻身會提高整體的睡眠質量。我們睡眠的時候都會有“中途清醒”的現象發生。通過對兩種睡眠狀態的腦電波分析，可以看出，當我們正常翻身的時候，一晚上會有大約20次的“中途清醒”現象發生，而如果我們不翻身“中途清醒”現象產生的頻率會提高一倍。
枕頭的軟硬程度會影響到翻身的順暢程度。如果是一個軟軟的枕頭在你翻身的時候會出現這么一種情況：身體動了，腦袋沒動。這樣就會降低整體的睡眠質量。而過硬的枕頭雖然會解決翻身的問題，但是枕頭與頭的接觸面積小，壓強增大，就會讓頭皮不舒服，從而也會降低整體的睡眠質量。
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