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在今天人們的生活條件已經有了很大的改善，不必再像以前一樣縮衣節食了，在現有生活水平得到滿足以后，開始追求更健康的生活狀態。其中老年人更注重養生問題，大部分人會將關注點放在睡眠上，畢竟睡眠才是*活動的能量基礎，不良的睡眠習慣需要改掉，枕頭使用不舒服的要及時更換。下面小編就為大家帶來老人睡眠不好如何改善，枕頭使用有講究。
一、睡眠習慣
首先要養成良好的睡眠習慣，只有這樣才能依照這樣的循環，每天健康的起居。按時睡覺按時起床，都是很有時間規律的。
大家一定要將這個重視起來，因為幾乎所有的身體康健的老年人，都有這種很強的睡眠規律。
二、睡眠姿勢
關于睡眠的姿勢，很多人是會忽視的。畢竟人們都喜歡按照自己習慣的姿勢入睡，殊不知一些不正確的姿勢，會壓迫身體器官。*常見的睡眠姿勢有三種，即仰臥、側臥和俯臥。老年人睡眠采取右側臥比較好，這樣心臟不受壓迫，還可以促進血液循環流暢，有利于大腦休息。
三、枕頭的使用
枕頭是很重要的床品，因為睡覺的時候，頭部是要放在上面的。這就關乎到頸椎、大腦神經等各個神經器官的舒適度。因此要為老年人創造一個優良睡眠環境，首先床的位置要若是東西放置的，那么頭應該朝西。若是南北床位，睡時頭宜朝北。枕頭的軟硬程度應該適中，不可太硬，否則會影響血液循環，高度也是有講究的就是不能超過10cm。在選購的時候，有保證的。
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